ja znalazłem coś takaiego: NISKI IG (< 50): Ryż dziki, ryż biały parboiled (preparowany termicznie). czy to przypadkiem nie jest błąd? :) chodzi m i oryż parboiled który sam bardzo lubię ;)
Witam serdecznie ! 26.06.2014 - klata, biceps, brzuch 1. Wycisk leżąc 12-10-8-6-6p 2. Wycisk na suwnicy smitha w skosie dolnym, wąski chwyt 4s x 8-10p 3. Wycisk na skosie górnym hantlami 4s x 10p 4. Rozpiętki poziom 3s x 12p 1. Uginanie przedramion ze sztangą do 12-10-8-6 do 50kg 2. Naprzemianstronne uginanie przedramion z hantlami 3s x 10p - [...]
o ile wiem to nie ma czegos takiego jak ryz paraboliczny a ludzie uparcie to piszą , parboiled a nie parabolied ;p , gdzies w czyims tescie bylo nawet dosc proste wytlumaczenia nazwy , generalnie chodzi o wczesniejsze ''parzenie'' ryzu parą wodną , pozdr
Dzięki Panowie ponownie za dobre słowa, trochę pracy to wymaga, ale jak widzę efekty to jest motorek do zapierdzielania :-D Testozaur - bardzo dobry trening, klimat był rewelacyjny, same konie na siłce - tak to można trenować heheh, zapraszam na kolejne odwiedziny, wrażenia będą niezapomniane };-) [...]
1. Jaki ryż najlepiej kupować i czym się od siebie różnią? Mam do wybory m.in. takie: biały, basmati, parboiled, jaśminowy, amerykański, naturalny (taki brązowy), jest również w wersji do gotowania w 10min. Chodzi mi o najlepszy w stosunkach cena/smak/jakość. 2. Taki ryż ważymy przed ugotowaniem, tak? 3. Co polecicie do zabrania ze sobią na [...]
No ale przecież ryż biały to parboiled?;p wiec czy mogę zastastąpić cały ryż brązowy, na parboiled, że tam gdzie ryż brązowy to parboiled? Co do diety to dziś 2gi dzień, jem posiłki okrojone, wmuszam w siebie tyle ile mogę, po 4rtym posiłku zaczął mnie boleć brzuch, więc się położyłem i przespałem ok 4h (ominąłem 2 posiłki) wstałem zjadłem [...]
[...] całości charakteru. Resztę wstawiłam w pojemniczku do lodówki i jeśli tak je przechowamy to tracą całą chrupkość po czym już faktycznie przypominają smacznie przyprawiony ryz. Ogólnie nie są złe,ale mniej roboty byłoby po prostu zjeść sobie ryz,kaszę czy nawet mieszankę jednego z drugim. Doprawić tez można Ten pomysł może się za to [...]
!!!Redukcja!!! Tego i tak nikt nie czyta %-), wiec napiszę krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary [...]
[...] temu bylo 130x3 a teraz 140x3 to jest ogromna roznica :) reszta spoko jak widac dalej w ciagu dnia wpadl syf wrocilem okolo 23 do domu i nadrabiam 2 posilki tzn kura 200g ryz 100g i twarog 250g do tego jakis placek jest to tez sobie zjem %) jutro regeneracja a w poniedzialek nozki i ostatni tydzien wytrzymalosciowki nastepnie przejde na [...]
Wrzucam rozpiske diety i treningu, rozpisanego mojej narzeczonej przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy [...]
[...] samemu zrob, zamiast kokosa - wloskie, dodaj jaja / 'alternatywe' bym sobie darowal 2. zamiast banana daj warzywa 3. jesli jesz 1h przed tren to bez tluszczu i warzyw, ryz brąz/parboiled, gainer zbędny, tunczyk nie za czesto 4. gainera od razu po trenie, do 1h posilek 5. tunczyk nie za czesto, jesli ryz to brązowy/parboiled 6. dodaj warzyw [...]